为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件他不喜欢的事。   ————《月亮与六便士》

长跑，距离上的长，时间上的长，无论哪种都是之前的难以忍受的。迈步，肌肉收缩，神经递质传递，心跳加快，肺部呼吸加快，能量运输，汗腺分泌，最终气喘吁吁，并且腿脚和关节酸麻，抱怨着这“本不该”的苦痛。是我一定需要长跑来维持基本的健康嘛？似乎不是，也可以通过其他的方式来锻炼身体，也可以仅仅达到每天健康的指标即可。那么这样的意义何在？这本明白于心的道理，每每到了跑到痛苦的时候，却又会选择性的忘记————是的，长跑是痛苦的，是有点难忍受的，但正因为如此，它才成为了一种维持内心平静的方式。

今天跑了五公里多一些，期间右小腿在三四公里的时候突然有一点轻微的痛感，带着有点担忧的心情跑完了五公里，最后完成的时候感觉很好。无论是内啡肽抑或是多巴胺，抑或是感叹自己完成了五公里的基本目标和额外的最后冲刺800m，总之跑完的时候心情愉悦。选择起跑时的痛苦和完成后的欣喜，这也正是我在长跑上想要追求的东西，以弥补或者说期待突破一些我目前的不足。

逃避，而非迎难而进；懊悔，而非不虚此行。
与
迎难而上，而非逃避；勇敢面对，而非悔恨。

似乎考虑了太多的东西，却没有考虑太清楚主次和决定性的因素，在勇敢上面有太多的顾虑。去做，多么熟悉的词汇，但是真正做到，还是有一些难度的。害怕自己受伤，害怕自己被别人谴责，害怕承担责任，害怕辜负，害怕别人滑落期望的失落的眼神。不够勇敢，所以在意；不够勇敢，所以臆想如果。

总之，希望长跑成为一个突破口，成为享受痛苦的一个起点，带动其他生活上的方面。收获去面对痛苦的勇气，收获沉浸其中的欣喜。可以的话，还是希望慢慢获得陈果所说的自由————清楚的认知，勇敢的选择，无悔的担当。

因为不想跑，所以才去跑。 ———むらかみはるき